βカロチン厨は今すぐネットをやめろ

干し柿は、胃腸を強くして整腸作用がある。

βカロチンを含むので抗酸化作用や美肌にもよく風邪の予防にも良い。

カリウムも多いのでむくみ改善にも良い。

肝臓の働きを助けて二日酔いの改善や高血圧の予防にも良いと言われている。

@urns7496 2018/10/26 15:29

第18位　さつまいも

さつまいもはビタミンAとβカロチンを多く含みます。

カリウムと良質な繊維も含む美容食とも言えます。

特にβカロチンは肌細胞に働きかけてお肌をいきいきとさせてくれるそう。

@ryuno0913 2018/10/26 18:17

生理中に食べると良いもの３：生理痛を緩和してくれるビタミンEを多く含む食品。アボカド、オリーブオイル、海苔、卵、カボチャなど。神経をリラックスさせてくれるβカロチンを含む人参などの野菜も食べたほうが良い。

@no1_bihada 2018/10/25 18:06